きょう23日も全国的に厳しい暑さ西日本を中心に猛暑日も所々で雨雲や雷雲が発達(気象予報士戸田よしか 2023年07月23日) - tenki.jp

きょう23日も全国的に厳しい暑さ　西日本を中心に猛暑日も　所々で雨雲や雷雲が発達

2023年07月23日07:50

きょう23日(日)も、気温が速いペースで上がり、全国的に厳しい暑さ。熱中症に警戒を。午後は所々でにわか雨や雷雨がありそう。

広く晴れるが　にわか雨の可能性　近畿～九州では局地的に激しい雨

きょう23日(日)も、日本付近は高気圧に緩やかに覆われます。

北海道と東北北部は、おおむね晴れるでしょう。多少雲のかかることはあっても、天気の崩れはなさそうです。
東北南部や北陸、関東甲信、東海は、昼前まで広く晴れ。午後は内陸を中心に所々で雨雲が湧くでしょう。
近畿や中国、四国、九州、沖縄も、強い日差しが照り付けますが、大気の状態は不安定。早い所では午前中から雨雲が湧いて、午後は所々で雷雨となるでしょう。空模様の急な変化に注意が必要です。特に、近畿や四国、九州では、道路が冠水するような激しい雨の降る所もあるでしょう。

フィリピンの東には、台風5号があります。この台風からのうねりが入り、沖縄沿岸の海域では波がやや高くなるでしょう。

最高気温　広く30℃以上　北陸や西日本は猛暑日の所も

最高気温は全国的にきのうと同じくらいで、広い範囲で30℃以上に。九州から近畿、北陸は所々で35℃以上の猛暑日の予想。また、東海から東北の内陸の一部も、35℃に迫るでしょう。
熱中症情報を見てみますと、厳重警戒～危険の所がほとんどです。
屋外のレジャーは、こまめな水分補給や適度な塩分補給を。睡眠不足などで元々体調が思わしくない場合、熱中症のリスクがさらに高まりますので、無理をせずに予定を変更することも大切です。
なお、めまいや立ちくらみ、手足のしびれ、軽い頭痛や吐き気、腹痛といった症状は、熱中症のサイン。すぐに涼しい所で休憩し、体を冷やすようにしてください。

あると便利　熱中症対策グッズ

夏のレジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、次のようなグッズがあると便利です。
① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。
③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。
④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。